ASTHME: Et si on essayait le yoga?

L'asthme est une maladie chronique fréquente, une affection chronique des voies aériennes qui touche entre 1 et 3 % de la population mondiale. Elle est caractérisée par une gêne respiratoire permanente, une activité physique limitée, des crises nocturnes fréquentes, et des crises d'asthmes prolongées qui nécessitent un traitement par voie générale. Environ 300 millions de personnes dans le monde entier et la prévalence de la maladie est en augmentation. On sait déjà que l'exercice physique n'est pas contre-indiqué avec l'asthme mais la pratique d'une activité physique de 30 minutes par jour, conforme aux recommandations standard en population générale, peut contribuer à aider les patients à mieux respirer. Le yoga a gagné en popularité mondiale et en bénéfices aussi, au fil des études : on retiendra sa capacité de réduction du risque cardiovasculaire avec un effet de diminution de la fréquence cardiaque chez les patients souffrant d'arythmie cardiaque, son effet positif sur la qualité du sommeil, sur la capacité cognitive, sur l'équilibre mental et contre le stress, sa capacité d'amélioration des symptômes d'incontinence urinaire chez les femmes souffrant de troubles de la statique pelvienne ou de réduction des maux de dos… Bref on ne compte plus les avantages de sa pratique, qui si elle nécessite un peu de formation, est ensuite accessible à tous. Ici, les experts de « la Cochrane » du groupe de travail « Airways » ont étudié le potentiel du yoga à soulager les symptômes liés à l'asthme.