CHANGEMENT d’HEURE : C’est un décalage de l’horloge biologique pendant 8 mois de l'année

Ce n'est pas 1 heure 2 fois par an, c'est un décalage pendant 8 mois de l'année

En revanche, de nombreuses études ont alerté sur les effets néfastes du changement d’heure sur la santé, non seulement sur les décalages du sommeil et de l’horloge chez les plus petits, mais aussi sur les risques accrus de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral ischémique, ou de privation partielle de sommeil, liés à la perte de lumière matinale qui synchronise de manière critique les horloges biologiques. Ainsi, les changements d’heure -et particulièrement le passage à l’heure d’été- entraînent une réduction de 15 à 20 minutes en moyenne chez les adultes, un effet bien documenté comme associé à une incidence accrue des accidents mortels.

 

Une transition d'une heure a des effets significatifs sur la santé : « Beaucoup de gens pensent que ce n'est pas grave, mais ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que leur horloge biologique n'est plus synchronisée », explique le Dr Beth Ann Malow, professeur de neurologie et de pédiatrie au département des troubles du sommeil de l'université Vanderbilt. Ce n'est pas une heure deux fois par an. C'est un décalage de nos horloges biologiques pendant 8 mois de l'année. L’auteur précise que l'heure d'été modifie notre rapport à la lumière, et entraîne un d'impact profond et durable sur notre horloge biologique, un système fondamental, décrit comme « enraciné » qui régule de nombreuses fonctions telles que les niveaux d'énergie et la vigilance. Ces affirmations sont documentées par de grandes études épidémiologiques, citées par les auteurs, qui préconisent, eux-aussi, de mettre fin à la pratique.

 

Des publics plus ou moins sensibles : si certaines personnes peuvent avoir des rythmes circadiens plus souples et s’ajuster plus rapidement, certains groupes de population sont plus sensibles à ces changements. Ainsi, le changement d’heure a un impact sévère sur certains enfants autistes et ce dérèglement de l'horloge peut durer des semaines ou des mois.