EXERCICE INFIRMIER: Des pauses méditation pour réduire de 40% le stress

L'étude a regardé les effets d'une formation sur le lieu de travail, aux techniques de relaxation, basée sur la méditation en pleine conscience, menée durant 8 semaines, sur les niveaux de stress de personnels infirmiers d'une unité de soins intensifs chirurgicaux. Le programme basé sur la pleine conscience incluait la méditation en pleine conscience, du stretching, yoga, et l'écoute de musique « relaxante ». L'analyse montre,

· - qu'entre le début et la fin de l'étude, le niveau de stress au travail n'a pas changé (estimé à 7,15 sur une échelle de 1 à 10, mais la réaction au stress du groupe d'intervention a changé :

· - des niveaux de salivaire d'amylase, un marqueur de l'activation sympathique du système nerveux (ou réaction de lutte ou de fuite) réduits de façon significative, soit -40%, dans le groupe d'intervention vs aucun changement pour le groupe témoin,

· - une réduction des composantes psychologiques du stress et de l'épuisement professionnel mesurées par questionnaires d'auto-évaluation bien établis.

Maryanna Klatt, professeur agrégé de clinique au département de médecine familiale de l'Ohio State mais aussi professeur de yoga, rappelle que des niveaux accrus de d'alpha-amylase sont associés au stress chronique et à la réponse au stress. Or, si l'environnement de travail a peu de chance de changer et ira probablement vers plus de tension, ce qu'il faut parvenir à changer c'est bien la réaction des personnels en soins infirmiers face à ces contraintes.