FITNESS : Nombre de pas quotidien et risque de décès
Aurons-nous bientôt des recommandations officielles de pratique de l’activité physique avec un nombre minimum de pas par jour ? L’intensité des pas est-elle associée à de meilleurs résultats de santé ? Marcher d’un bon pas est-il favorable à la forme physique ? Cette équipe de l'Université du Massachusetts Amherst, publiée dans le JAMA Network Open, qui a examiné l'association entre les pas quotidiens et les taux de mortalité nous apporte un repère : faire environ 7 000 pas ou plus par jour est bien associé à un risque réduit de décès.
Â
L’étude fait partie du projet CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults). Il s’agit d’une étude d'observation menée auprès de 2.100 adultes d'âge moyen, âgés de 38 à 50 ans, qui ont porté un accéléromètre de 2005 à 2006 et suivis sur plus de 10 ans. Les chercheurs ont considéré que moins de 7.000 pas par jour était un nombre faible, 7.000 à 9999 modéré, et ≥10000 pas élevé.  L’intensité du pas a été définie comme un nombre de 100 pas ou plus à la mn. L’étude révèle une association entre le nombre quotidien de pas et la santé, et non une relation de cause à effet. En revanche, elle n’identifie aucune association entre l'intensité des pas et la mortalité- précise l’auteur correspondant, Amanda E. Paluch.
Le nombre de pas par jour, une métrique significative
Précisément,
Â
- les participants font au moins 7.000 pas/jour, vs ceux qui font moins de 7.000 pas/jour, présentent un risque réduit de 50 à 70 % de décès ;
- aucune association n’est identifiée entre l'intensité des pas et la mortalité, quel que soit l'ajustement avec l’ampleur des pas ;
- l’association inverse entre le nombre de pas et le risque de décès est dose dépendante ;
- l’association est plus marquée chez les femmes et les hommes d'âge moyen.
Â
Le nombre de pas par jour peut-être une métrique significative pour l’évaluation clinique de l'activité physique et pour guider les stratégies de santé publique.
Autres actualités sur le même thème
-
INSUFFISANCE RÉNALE : L’exercice imposé pour éviter la maladie cardiaque
Actualité publiée il y a 2 années 1 mois -
CRISE CARDIAQUE : L’arythmie commence souvent par l’hypoxie
Actualité publiée il y a 4 années 7 mois -
OMEGA 3: Le poisson donne bon coeur aux jeunes femmes
Actualité publiée il y a 12 années 9 mois -
PROTELOS: L'EMA confirme le risque de thrombose veineuse et d'allergies cutanées
Actualité publiée il y a 12 années 6 mois