Le YOGA réduit le STRESS, on a compris pourquoi

Du stress d'être un aidant : Prendre soin d'un membre de sa famille, fragilisé par une démence peut être un facteur important de stress. Les aidants de patients âgés signalent régulièrement ces niveaux élevés de stress, sont sujets à la dépression, à la détresse émotionnelle, à une réduction des niveaux de satisfaction et du bien-être, d'énergie et de joie de vivre aussi. Ainsi, l'incidence et la prévalence moyenne de la dépression chez les aidants familiaux de patients atteints de démence serait proche de 50%. Les aidants naturels présentent des niveaux plus élevés des marqueurs biologiques de l'inflammation.

Les chercheurs ont suivi 45 aidants familiaux de patients atteints de démence, randomisés en 2 groupes, un groupe « méditation » qui a été formé à la pratique de ce yoga et l'a pratiqué 12 minutes par jour, pendant 8 semaines, un groupe détente, invité à se relaxer dans un endroit calme avec les yeux fermés et en écoutant de la musique de relaxation durant également, 12 minutes par jour pendant 8 semaines. Des échantillons de sang ont été prélevés au début et à la fin de l'étude.

L'analyse confirme une activité réduite des protéines directement liées à l'augmentation de l'inflammation dans le groupe « yoga ». Explication, 68 gènes qui “s'activent” différemment en réponse à cette forme de méditation…19 gènes sont « suractivés », 49 sous-activés.