PERTE de POIDS : L’exercice intense réduit le craving pendant le régime

 

L'étude : l'expérience a été conçue pour tester la résistance avec le temps de souris affamées à leurs envies d'aliments gras préférés, le principe étant que plus longtemps la substance désirée est refusée, plus il est difficile pour l’animal d'ignorer les signaux ou stimuli tentants. L’expérience conclut que :

l'exercice module les efforts que les animaux sont prêts à déployer pour obtenir leurs aliments préférés,

ce qui reflète à quel point ils en avaient envie.

 

En d’autres termes, l’exercice permet de réduire « le craving » ou l’envie de ces aliments gras, explique l’auteur principal, Travis Brown, chercheur en physiologie et neurosciences à l'Université de Washington : "Un élément clé de l’observance d’un régime alimentaire est de maintenir un certain contrôle cérébral sur ses envies, soit conserver la capacité de dire " non, j'ai peut-être envie de ça, mais je vais m'abstenir ". L'exercice, au-delà de ses bénéfiques physiques bien connus, contribue au contrôle des envies d'aliments malsains".

 

L'équipe de recherche prévoit d'étudier l'effet de différentes intensités d'exercice sur l‘envie de nourriture ou d’autres substances ainsi que la façon exacte dont l'exercice agit dans le cerveau pour favoriser ce contrôle de soi.

 

Enfin, l’étude semble appuyer la théorie selon laquelle la nourriture peut créer une dépendance de la même manière que les drogues. Mais tous les aliments n'induisent pas cet effet addictif, tous n’envoient pas les mêmes signaux.

 

« L’exercice pourrait contribuer à inhiber les signaux de ces aliments inadaptés. Nous sommes toujours à la recherche de cette pilule magique alors que l'exercice est devant nous, comme une évidence, avec tous ces avantages ».