SANTÉ CARDIAQUE: Une bonne marche rapide vaut autant qu'un jogging

L'étude de confirme ainsi qu'un exercice d'intensité modérée, comme la marche rapide, présente des bénéfices aussi importants pour la santé mais à condition de dépenser une quantité minimum d'énergie. Ces résultats sont issus des données de deux études de cohortes nationales portant sur l'énergie dépensée en marchant, en courant et sur leur association à la réduction des risques d'hypertension artérielle, de diabète et de maladie coronarienne. 63.000 participants joggers et 42.000 marcheurs ont été recrutés en 1998 et 1999 et les données de 33.060 coureurs et 15.945 marcheurs ont été analysées. Les participants ont été évalués régulièrement pour leur taille, poids, antécédents médicaux, mode de vie et éducation. Ils devaient déclarer la distance marchée ou courue chaque semaine et sur combien d'heures en moyenne, avec leur vitesse moyenne lors de la marche ou du jogging. A partir de là, les chercheurs ont estimé leur dépense d'énergie : L'unité prise en compte était le metabolic equivalent hours per day (MET h/d). 1 MET correspond à l'énergie dépensée durant une heure au repos, 3 à 6 METs à l'énergie dépensée en une heure avec un exercice modéré. Les participants ont été suivis durant plus de 6 ans. Les chercheurs ont comparé les dépenses d'énergie dans les deux groupes, et rapproché ces données avec l'incidence des maladies cardiovasculaires survenues au cours de l'étude. Enfin, les facteurs de confusion possible, comme l'âge, le sexe, la race, le niveau d'éducation et le tabagisme ont été pris en compte. L'analyse constate, pour chaque dépense d'énergie d'1 MET h/d,