SANTÉ CARDIOVASCULAIRE : S’activer au quotidien suffit à faire du bien

Activités sportives ou bien du quotidien, toutes bénéfiques à la santé cardiovasculaire !

Cependant, sans exclure du tout la pratique d'une activité « sportive », cette recherche confirme que le simple fait de rester actif en effectuant ses activités habituelles de la vie quotidienne, peut être considérablement bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

 

L'étude : menée auprès de de 5.416 participantes, âgées de 63 à 97 ans, exemptes de maladie cardiaque à l’inclusion et équipées d’accéléromètres, l’étude Women’s Health Initiative Objective Physical Activity and Cardiovascular Health a pris en compte chaque minute passée à l'un des cinq comportements suivants : assis, assis dans un véhicule, immobile, mouvement quotidien, marche ou course. Puis l’équipe a analysé ces données à l’aide d’un algorithme d'apprentissage automatique. Durant le suivi,

 

• 616 femmes ont été diagnostiquées avec une maladie cardiovasculaire, 268 avec une maladie coronarienne, 253 ont eu un AVC et 331 sont décédées d'une maladie cardiovasculaire. L’analyse montre que :

vs des femmes très sédentaires, qui ne « bougent » que 2 heures par jour, les femmes âgées qui s’activent au moins 4 heures par jour pour leurs activités quotidiennes ont :

 

• un risque de maladie cardiovasculaire réduit de 43 %,

• un risque de maladie coronarienne réduit de 43 %,
• un risque d’AVC réduit de 30 %,
• un risque de décès de cause cardiovasculaire réduit de 62 %.

 

« Chaque mouvement du quotidien compte,

pour la prévention des maladies cardiovasculaires », réaffirme le Dr Steve Nguyen, de la Herbert Wertheim School of Public Health. Continuer à effectuer de manière autonome tout un éventail d'activités permet une diminution du risque de maladie cardiovasculaire. Alors que les maladies cardiovasculaires continuent d'être la principale cause de décès chez les femmes et les hommes, avec les taux de décès les plus élevés chez les adultes âgés de 65 ans ou plus, il est essentiel de sensibiliser à l’importance de maintenir une activité, à l’âge avancé et au grand âge, quelle qu’elle soit.

 

S’activer au quotidien et, si possible, suivre en plus les recommandations d'activité physique constitue le meilleur moyen de préserver, avec l'âge, sa santé cardiovasculaire.