SANTÉ MENTALE : Jardiner pour la cultiver

 

L’étude est menée auprès de 32 participantes âgées de 26 à 49 ans, toutes en bonne santé, donc exemptes de maladies chroniques, non fumeuses ou consommatrices d'autres substances, mais ayant eu besoin d'une prescription d'anxiolytiques ou d'antidépresseurs. La moitié des participantes ont été affectées à des séances de jardinage, l'autre moitié à des ateliers de création artistique. Les deux groupes se sont réunis 2 fois par semaine et 8 fois au total.

Les 2 activités, jardinage et art avaient été choisies pour comparaison, car ces 2 pratiques impliquent l'apprentissage, la planification, la créativité et l’exercice physique (ou la mobilité), et elles sont toutes 2 déjà utilisées à des fins thérapeutiques.

Les participantes ont rempli une série d'évaluations pour l'anxiété, la dépression, le stress et l'humeur. L’analyse révèle que

 

• les groupes de jardinage et de création artistique bénéficient d'améliorations similaires de leur santé mentale au fil du temps,

• cependant « les jardiniers » se révèlent « plus apaisés ».

• Si les vertus apaisantes du jardinage sont confirmées, il reste à préciser ce que les scientifiques appellent « les effets de dosage », soit la fréquence et la durée de sa pratique nécessaires en retirer ces bénéfices en santé mentale. .

 

Un outil de santé publique ? « Cette recherche confirme déjà l'intérêt du jardinage pour le bien-être mental. L'idée d'utiliser le jardinage pour promouvoir une meilleure santé et un meilleur bien-être existe d’ailleurs depuis le 19ème siècle. Être entouré de plantes nous fait déjà du bien. En tant qu'espèce, nous sommes naturellement attirés par les plantes parce que nous en dépendons pour nous nourrir, nous abriter et pour survivre », concluent les auteurs.