SIESTE : Elle fait des enfants plus heureux et plus intelligents !

 

C'est mieux avec la sieste !

Précisément l’étude révèle un lien entre la sieste à midi et une plus grande joie de vivre, une meilleure maîtrise de soi, plus de courage, moins de problèmes de comportement, un QI plus élevé et de meilleurs résultats scolaires : « Les enfants qui ont fait la sieste 3 fois ou plus par semaine bénéficient ensuite d'une augmentation de 7,6% de leurs résultats scolaires durant les dernières années de lycée…"

 

C'est pire avec le manque de sommeil : les chercheurs rappellent que l’insuffisance de sommeil et la somnolence diurne sont fréquentes durant l'enfance, la somnolence affectant jusqu'à 20% des enfants. Or une mauvaise « hygiène de sommeil » a des effets négatifs sur le plan cognitif, émotionnel et physique. Les auteurs déplorent que les enfants arrêtent de faire la sieste au fur et à mesure qu’ils grandissent. En Chine, la pratique, ancrée dans la vie quotidienne, se poursuit au-delà de l’école primaire, en secondaire, voire même à l’âge adulte.

 

Une sieste c’est aussi important pour l’enfant qu’une bonne nuit de sommeil : l’analyse des données montre en effet que plus les enfants font la sieste régulièrement, plus ces améliorations sont marquées et dans les différents domaines (émotionnel, cognitif, bien-être…). La sieste de midi est facile à mettre en œuvre et ne coûte rien. Non seulement cela aide les enfants, mais cela réduit également le temps d’écran.

 

Les chercheurs envisagent maintenant de lancer d’autres études pour cerner les facteurs favorables à la pratique de la sieste. Ils appellent également à développer des interventions pour réduire la prévalence de la somnolence chez les adolescents.