SOMMEIL : Moins d’écran favorise les capacités mentales des enfants

 

Moins de 2 heures d'écran par jour ? En fait, il s’agissait bien pour cette équipe d’évaluer si les recommandations canadiennes sur le temps passé devant l'écran, le sommeil et l'activité physique chez les enfants de 8 à 11 ans sont bien favorables à la fonction mentale, telle qu’évaluée par toute une série de tests. Ces recommandations limitent le temps tous écrans à moins de 2 heures par jour, conseillent des nuits de 9 à 11 heures de sommeil et la pratique d’au moins 1 heure d'activité physique modérée à vigoureuse par jour. L’analyse montre que :

• les enfants qui ont le meilleurs résultats aux tests sont également ceux qui observent les 3 recommandations ;
• cependant…seuls 5% des enfants suivent ces 3 recommandations ; l’association identifiée n’est donc pas statistiquement significative ou à la limite ;
• les enfants pratique environ une heure d'activité physique en moyenne 3,7 jours par semaine, utilisent les écrans en moyenne 3,6 heures par jour et dorment en moyenne 9,1 heures par nuit ;
• un peu plus de la moitié des enfants répond aux recommandations sur le sommeil, tandis que 37% respectent la recommandation sur le temps d’seulement 18% satisfaisaient aux recommandations relatives à l'activité physique.
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• le temps passé devant l'écran et le sommeil pèsent pour environ 22% de la variation entre les résultats des tests, tandis que l'activité physique seule ne semblait pas liée au fonctionnement mental. Cela suggère que l’exercice physique ne serait pas un facteur indépendamment favorable à la cognition (?).
• enfin, logiquement, d’autres facteurs -de confusion- tels que le niveau scolaire des enfants et le niveau socio-professionnel du foyer s’avèrent également liés aux résultats des tests.

 

 

Les chercheurs rappellent, en dépit de la limite statistique des résultats, que les parents devraient envisager de limiter le temps passé par les enfants devant l’écran et de veiller aux temps de sommeil et d'activité physique de leurs enfants. Pour de meilleures performances cognitives.