CONNEXION CORPS-ESPRIT : Est-on encore soi-même quand on a faim ?

 

Les chercheurs ont mené 2 expériences en ligne impliquant plus de 400 participants. Les participants visionnaient une image conçue pour induire des sentiments positifs, neutres ou négatifs. Puis une image ambiguë, un pictogramme chinois, auquel ils devaient accorder une note sur une échelle de 7 points allant de plaisant à désagréable. Les participants étaient également invités à signaler à quel point ils avaient faim.

 

L’environnement joue un rôle déclencheur : l’expérience montre en effet que :

• les participants les plus affamés sont plus susceptibles de qualifier de négatifs les pictogrammes chinois ambigus, mais seulement après avoir été « amorcés » avec une image négative ;
• aucun effet n’est constaté lorsque les participants visionnent une image neutre ou positive ;
• les images négatives semblent donc apporter un contexte qui dramatise le sentiment de faim au point qu’un simple pictogramme soit ressenti de manière négative.

 

 

Le niveau de conscience émotionnelle du sujet joue un rôle modérateur : les personnes qui sont plus conscientes que leur faim peut se manifester sous forme d’émotions sont moins susceptibles d’être d’humeur négative. Une seconde expérience de laboratoire menée auprès de 200 étudiants d’université, invités soit à jeûner soit à prendre une collation avant l’expérience, puis à effectuer un exercice de rédaction conçu pour diriger leur attention sur leurs émotions, puis invités à participer à un scénario conçu pour évoquer des émotions négatives, montre que les participants signalent des émotions négatives lorsqu’ils sont moins capables de se concentrer sur leurs propres émotions. Les participants qui réfléchissent et se concentrent sur leurs à leurs émotions ne signalent pas ou peu de changements d’humeur avec la faim. Ainsi, en se connaissant mieux et en reconnaissant ce que l’on ressent, il est possible de « rester soi-même » lorsqu’on a faim.

 

La connexion corps-esprit est à nouveau mise à l’honneur avec cette étude : nos corps jouent un rôle important dans nos expériences, nos perceptions et nos comportements spontanés. Prendre soin de nos corps et prêter attention à ces signaux corporels, apprendre à les comprendre et à ne pas les négliger est favorable à notre santé mentale à long terme et à notre équilibre psychologique au quotidien.

Et si cette étude se concentre sur la faim, ses résultats peuvent s'étendre à d'autres états corporels qui induisent des émotions négatives, telles que la fatigue, la douleur ou l'inflammation, et ces états peuvent être mieux gérés grâce à un apprentissage cognitivo-comportemental.