EXERCICE PHYSIQUE et MÉMOIRE: Un lien musclé chez la personne âgée
C’est une nouvelle étude, de la Boston University, qui vient confirmer l'activité physique à une meilleure mémoire chez les personnes âgées, suggérant, encore, que rester physiquement actif retarde le déclin cognitif et prolonger ainsi l’autonomie. De nouveaux arguments qui appellent à consacrer l’exercice, au même titre que l’équilibre alimentaire et le sommeil, comme un gage de qualité de vie, même tard dans la vie.
L'étude qui a examiné la relation entre l'activité physique, la mémoire et la cognition chez 29 participants jeunes, âgés de 18 à 31 ans et 31 adultes plus âgés (de 55 à 82 ans), confirme, simplement, que les personnes âgées qui marchent ou pratiquent le jogging ont de meilleurs scores aux tâches de mémoire que les personnes plus sédentaires.
Les participants ont été équipés d'un ActiGraph, afin d'enregistrer l'intensité et la durée de l'activité physique au cours de la journée et ont passé des tests neuropsychologiques d'évaluation de la mémoire, la capacité d'organisation et de planification et de résolution de problèmes. Un test d'association de noms a permis d'évaluer également la capacité d'apprentissage.
L'analyse constate que les personnes âgées les plus actives sont celles qui montrent la meilleure performance de mémoire, en particulier de mémoire épisodique.
L'activité physique est, à nouveau, positivement associée à la mémoire : un concept très attrayant pour de multiples raisons, soulignent les auteurs. Si chacun sait que l'activité physique permet de prévenir l'obésité et les maladies cardiovasculaires, intégrer que le manque d'activité physique aura un impact négatif certain sur ses capacités cognitives incitera probablement à « pratiquer ».
Il n'y a pas « d'exercice standard » : c'est le second message délivré ici, et les auteurs soulignent que de rester actif physiquement peut prendre toute une variété de formes d'exercice, dont la marche ou la montée, à pieds, des escaliers. En revanche, la mesure objective de l'activité physique est un élément clé de l'étude et en général, il ne s'agit donc pas, pour les recherches ou dans la vraie vie, de se contenter d'auto-évaluations.
Source: Journal of the International Neuropsychological Society November 2015 DOI: 10.1017/S1355617715000910 Physical Activity Is Positively Associated with Episodic Memory in Aging
Lire aussi: DÉCLIN COGNITIF: L'exercice physique redonne de l'épaisseur aux cortex –
CORTEX: Son secret de jeunesse est dans l'exercice physique -
Cette actualité a été publiée le 27/11/2015
Devenez membre PREMIUM
Accèdez sans limite aux 15 000 actualités du site
et recevez gratuitement chaque semaine,
la Newsletter Santé log avec les actus Santé à ne pas manquer !
Je suis déjà membre PREMIUM
Autres actualités sur le même thème
MULTI-MORBIDITÉ : Elle pourrait doubler d'ici 2035
Actualité publiée il y a 7 années 2 mois
Selon cette étude de l’Université de Newcastle, le nombre de personnes atteintes de 4 maladies ou plus pourrait doubler d'ici 2035. Cette prévision documentée...AUTISME: Les nouveaux critères diagnostiques, perte de chance pour les patients?
Actualité publiée il y a 12 années 11 mois 25% des personnes autistes passeraient à travers ces nouveaux critères diagnostiques à paraître en 2013. Depuis janvier , ces chercheurs de Yale examinent et...OBÉSITÉ: Quelques neurones de trop responsables de quelques kilos de trop
Actualité publiée il y a 12 années 10 moisCes nouveaux neurones qui se développent dans une région bien particulière du cerveau, l'hypothalamus, pourraient entraîner la prise de poids. Car la...ALZHEIMER: La protéine qui prédit la vitesse de progression de la maladie
Actualité publiée il y a 13 années 1 mois Il s’agit d’une protéine, qui, présente à niveau élevé dans le liquide céphalo-rachidien annonce un déclin très rapide des capacités cognitives, une fois le...
