Maladie CARDIOVASCULAIRE: La méditation pour diminuer le risque

Dans une étude portant sur 62 adolescents noirs souffrant d'hypertension artérielle, ceux qui l'ont pratiquée deux fois par jour pendant 15 mn avaient une masse ventriculaire gauche plus faible, un des facteurs prédicteurs de maladies cardio-vasculaires, que le groupe témoin. Les auteurs rappellent que l'augmentation de la masse musculaire du ventricule gauche est causée par la charge de travail supplémentaire qui pèse sur le cœur avec une pression artérielle plus élevée. Le Dr Vernon Barnes, physiologiste à la Géorgie University, le Dr Gaston Kapuku, un chercheur en santé cardiovasculaire et le Dr Frank Treiber, psychologue, ont mené cette étude. La moitié des participants a été formée à la méditation transcendantale et « dû » méditer pendant 15 minutes en groupe et à la maison durant une période de quatre mois. L'autre moitié des participants a reçu une éducation sur la façon de faire baisser la pression artérielle et les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire. La masse ventriculaire gauche des participants mesurée avant et après l'étude montre une diminution significative dans le groupe « méditation ». NB : Dans ce groupe, les chercheurs constatent également l'amélioration des résultats scolaires. Explication : « La méditation transcendantale apporte un repos pour le corps souvent plus profond que le sommeil ». Le Dr Barnes explique que la méditation entraîne une période de repos profond de l'activité du système nerveux sympathique et diminue la libération d'hormones du stress en deçà de la normale. En conséquence, la méditation détend le système vasculaire, la pression artérielle baisse et le cœur travaille moins.