SANTÉ de la FEMME: Le sport, bénéfique et en toute sécurité à tout âge

Aux étapes-clés de la vie, puberté, grossesse, ménopause, une attention toute particulière et un « accompagnement expert » leur sont proposés, prenant en compte les facteurs de risque spécifiques à chaque âge.

· Au cours de la puberté, l'activité physique apporte un épanouissement physique, psychique et social mais, mal conduite, elle peut engendrer un retard pubertaire et des troubles de la croissance.

· Chez la femme en âge de procréer, une pratique intensive et des apports énergétiques trop contrôlés peuvent entraîner un déséquilibre engendrant des perturbations du cycle (aménorrhée, infertilité…). Lors de la prescription d'une contraception, en particulier chez les sportives de haut niveau, la pratique sportive doit également être prise en compte afin d'éviter les variations de poids, contrôler le cycle, ne pas influer sur la performance.

· Durant la grossesse, commencer ou poursuivre une activité sportive modérée est possible et même bénéfique. La pratique d'une activité sportive permet de limiter la prise de poids et le risque de diabète gestationnel, d'améliorer le bien-être psychique en diminuant la fatigue, l'anxiété, la dépression du post-partum et de faciliter l'acceptation des modifications corporelles. L'activité sportive raccourcit même la durée du travail lors de l'accouchement.

Contrairement aux idées reçues, la femme enceinte, en pratiquant une activité physique adaptée à l'état de grossesse, n'est pas exposée à un plus grand risque de fausse-couche spontanée, ni à un risque accru de retard de croissance intra-utérin. Le sport n'accroît pas non plus les risques de faible poids de naissance du nouveau-né, ni d'accouchement prématuré. Enfin, l'allaitement maternel n'est pas contre-indiqué.

Cependant, ces constats ne valent que pour des grossesses non pathologiques et à condition de suivre des règles indispensables : respecter les contre-indications à la pratique sportive, choisir une activité en adéquation avec la grossesse, suivre la « règle des 3 composantes » (fréquence, intensité et durée d'activité) et connaître les symptômes imposant l'arrêt de la pratique et un avis médical.

· A la ménopause, les effets bénéfiques d'une pratique sportive régulière et adaptée sont nombreux : diminution des pathologies cardiovasculaires, maintien du capital musculaire, amélioration de la coordination et lutte contre l'ostéoporose, réduction du risque de cancer du sein…

Sport et santé de la Femme, une prise en charge globale : Pour conseiller les sportives en herbe ou chevronnées, le Dr Estelle Salignat prend en compte tous leurs paramètres : âge, antécédents médicaux, niveau de pratique, objectifs et interrogations des consultantes. En appui, l'équipe peut avoir recours au plateau technique très performant de l'unité de Médecine du Sport rattaché au service de Physiologie clinique et de l'Exercice. Associée aux autres services du CHU : pédiatrie, gynécologie, endocrinologie, rhumatologie... la consultation "Sport et Femme" offre aux patientes une prise en charge globale.