EXERCICE vs DÉPRESSION : Les sportifs sont rarement dépressifs

 

Les chercheurs d’instituts de recherche du Brésil, de Belgique, d’Australie, de Suède, du Canada et du Royaume-Uni ont analysé au total les données de 266.000 participants, de tous âges, exempts de dépression au début de l'étude et suivis pendant 7,4 ans en moyenne. L’analyse montre que :

 

• les participants qui pratiquent le plus d'activité physique ont un risque réduit de 17% de souffrir de dépression que ceux qui font le moins d'exercice physique ;
• ces conclusions valent quels que soient l’âge, le sexe ou le pays de l’étude ;
• 4 études suggèrent une réduction de 22% du risque de dépression avec 150 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse par semaine ;
• Une autre étude, une réduction de 31% du risque de dépression avec le même temps de pratique.

 

 

« Nos résultats confirment que des niveaux plus élevés d'activité physique protègent contre le risque de dépression chez les personnes de tous âges et soulignent l'importance de politiques et d’interventions favorisant des niveaux accrus d'activité physique ».

Des essais contrôlés randomisés devraient être effectués pour déterminer si l'activité physique peut également prévenir la dépression chez les personnes déjà à risque élevé de la maladie.